Strategi Self-Regulation Berbasis Cognitive Behavioral Therapy dalam Mengurangi Prokrastinasi pada Mahasiswa: Tinjauan Literatur

Authors

  • Zhankih Al Ayubi Universitas Negeri Gorontalo
  • Anggreina Zees Universitas Negeri Gorontalo
  • Astuti Usman Universitas Negeri Gorontalo
  • Siti Nurliza Malo Universitas Negeri Gorontalo

Abstract

Perkembangan teknologi digital telah memberikan dampak signifikan terhadap perilaku akademik mahasiswa, khususnya dalam meningkatkan kecenderungan prokrastinasi. Prokrastinasi bukan hanya kebiasaan buruk, melainkan masalah psikologis yang berkaitan dengan distorsi kognitif, manajemen waktu yang buruk, dan gangguan emosional. Artikel ini mengkaji pendekatan Cognitive Behavioral Therapy (CBT) sebagai strategi intervensi untuk mengatasi prokrastinasi akademik. CBT bekerja melalui restrukturisasi kognitif, teknik manajemen perilaku, dan self-monitoring guna mengubah pola pikir negatif menjadi pola pikir rasional dan membentuk kebiasaan produktif. Hasil tinjauan literatur menunjukkan bahwa CBT efektif dalam meningkatkan regulasi diri, mengurangi kecemasan akademik, dan mendorong keberhasilan studi mahasiswa. CBT direkomendasikan sebagai pendekatan konseling strategis yang dapat diterapkan di lingkungan pendidikan tinggi.

Downloads

Published

2025-09-30

How to Cite

Ayubi, Z. A., Zees, A., Usman, A., & Malo, S. N. (2025). Strategi Self-Regulation Berbasis Cognitive Behavioral Therapy dalam Mengurangi Prokrastinasi pada Mahasiswa: Tinjauan Literatur. Jurnal Psikologi, 21(2), 106–112. Retrieved from https://ejournal.up45.ac.id/index.php/psikologi/article/view/2246

Issue

Vol. 21 No. 2 (2025): JURNAL PSIKOLOGI

Section

Articles

License

Copyright (c) 2025 Zhankih Al Ayubi, Anggreina Zees, Astuti Usman, Siti Nurliza Malo

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

Authors retain copyright and grant the Jurnal Maksipreneur right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License that allows others to share (copy and redistribute the material in any medium or format) and adapt (remix, transform, and build upon the material) the work for any purpose, even commercially with an acknowledgment of the work's authorship and initial publication in Jurnal Psikologi.

Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgment of its initial publication in Jurnal Psikologi. Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).